°Ç¸¶ ·Îº¿ ¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
½ÃƼ°Ç¸¶ µÎÇÇ ¸¶»çÁöÀÇ ºóµµ´Â °³ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù.
Àεð¾Ö³ªÁÖ Àεð¾Ö³ªÆú¸®½º¿¡ ÀÖ´Â Daybreak Geriatric Massage InstituteÀÇ ¼ÒÀ¯ÁÖÀÌÀÚ ¸¶»çÁö ¹× À£´Ï½º ºÐ¾ßÀÇ 37³â º£Å׶ûÀÎ Sharon Puszko¿¡ µû¸£¸é, ¡°³ëÀÎ ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ ÁøÁ¤ÇÑ ±Ý±â »çÇ×Àº °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ ºÎÀ§¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿îµ¿À» ¼öÇàÇÏ¸é ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±Ù·ÂÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¿þµ§ ¸¶»çÁö? ÈçÈ÷ Ŭ·¡½Ä ¸¶»çÁö ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù
ÇǺΠ»óÅ °í·Á: ÇǺΰ¡ ¿¹¹ÎÇϰųª Æ®·¯ºíÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ¸¶»çÁö¸¦ ½ÃÇàÇϱâ Àü¿¡ Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸Ú½º·´°Ô Àå½ÄµÇ¾î ÀÖ´Â ¼îÆÄ¿Í À£Äĵ帵ũ¸¦ º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°Ô Áñ±æ¼ö ÀÖ´Â À½·á¹Ù°¡ ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
¿¹¸¦ µé¾î, ¾î¶² °³µéÀº ±×µéÀÇ ¹ßÀ» ´Ù·ç´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥, ÀÌ °æ¿ì ´ç½ÅÀº ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌ ºÎºÐÀ» »ý·«ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
º°Àå¿¡ ¿ÂµíÇÑ µû¶æÇÑ ºÐÀ§±â¿Í ºê¶ó¿î ÅæÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ´õ¿í ¾ÈÀü°¨À» ´À³¥¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Àü¹®ÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ºÎ»óÀ̳ª ¼ö¼ú ÈÄ ÀçÈ°À» ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ã³¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù
ÇǺÎÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇϸé ÁÖ¸§°ú ź·Â ¼Õ½ÇÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº ¸¶»çÁö°¡
°Ç¸¶ ¿ì¸® ¸öÀÇ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¿© ºÒ¾È Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù
³ú¿Í ½Åü Á¶Á÷¿¡ °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® µµ´ÞÇÏ·Á¸é Ç÷¾×°ú »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ È£¸£¸óÀº ÀÚµ¿À¸·Î ½ÉÀå°ú È£Èí ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í È£ÈíÀº ª°í ºü¸£¸ç ¾è¾ÆÁý´Ï´Ù.
·¹µå ÅæÀÇ º£µå Ä¿¹ö¸¦ ÅëÇØ ÁýÁߵɼö ÀÖ´Â °ø°£À̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù
¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿ ½À°üÀ» °¡Áö¸é ½ÉÀå °Ç°, ±ÙÀ° °È, üÁß Á¶Àý, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» ´©¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸é¿ª·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾ú½À´Ï´Ù
¡Ý ŸÀÌ ¸¶»çÁö(¿ÓÆ÷ ¸¶»çÁö) ÁÖ·Î ¸¶·ç°°Àº ÆòÆòÇÑ ¹Ù´Ú¿¡¼ ½ÃÇàÇÑ´Ù.
°Ô´Ù°¡, ¹æ»ç¼±Àº ¸²ÇÁ»ùÀ» ¼Õ»óÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¨Ñ ¹«Á»¿¡´Â ƼƮ¸®, À¯°¡¸®Çâ, ŸÀÓÇâ µîÀ» ´ÜÀÏ µµ´Â È¥ÇÕÇÏ¿© Èñ¼®ÇÏÁö ¾Ê°í ¸î¹æ¿ï ȯºÎ¿¡ ½ºÆ÷À̵å·Î ¾î¶ß¸®¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
±»ÀÌ ¿ÜºÎ·Î ³ª°¡Áö
°Ç¸¶ ¾Ê¾Æµµ °ü¸®½Ç ³»ºÎ¿¡ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ½¿¡ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖ°í µû¶æÇÑ ¿Â¼ö¿Í ¿Ïº®ÇÑ ¹ÙµðÄɾîÁ¦Ç°À» ÅëÇØ ¶Ç ÇѹøÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
±×µéÀÇ ÅëÇÕ ÀÇÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ À¥»çÀÌÆ®´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¸»ÇÑ´Ù
¿©±â¼ ÀÏÇϽô °ü¸®»çºÐµéÀº ¸ðµÎ Çѱ¹ÀÎ ¿©¼º °ü¸®»çµé»ÓÀÔ´Ï´Ù
¸ñ, µî, ÆÈ, ¼Õ µîÀ» 15ºÐ°£ ¸¶»çÁö ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ Ç÷¾×¼øȯÀÌ °³¼±µÅ ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» ȸº¹ÇÏ°í ½Åü ºÎ»óÀÌ ¾ø´Â »óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¾Æ·¡¿¡¼´Â °¢ ¼Õ°¡¶ôÀ» °³º°ÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡À» Ç¥ÇöÇÏ°Ú½À´Ï´Ù
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¿À´Â ºÐµéµµ ºÒÆíÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ç°Å¿¡¿ä!
Àü¹®°¡ »ó´ã: Ư¼öÇÑ ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ·Á¸é Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ¿© ÀûÇÕÇÑ ¸¶»çÁö ±â¼úÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¸î ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø, ¸î ³â¿¡ ÇÑ ¹ø ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â Á¤µµ¶ó¸é ÀçÈƷðú ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ À¯Áö¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù
³¸¼³Áö ¾Êµµ·Ï ¹èÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â ÀÎÅ׸®¾îµé°ú º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê°í Á¤¸®Á¤µ·ÀÌ Àß µÇ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù
¶ÇÇÑ, ÀÌ º¸°í¼´Â ¿¹Ãø ±â°£ÀÇ ¼ºÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸é¼ ½ÃÀåÀÇ Áö¿ªÀû ¹ßÀü¿¡ ´ëÇÑ Æ÷°ýÀûÀÎ ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇÑ´Ù