¸¶»çÁö °í´ë Áß±¹¿¡¼´Â ¡®¼ö±â¹ý¡¯À̶õ À̸§ÀÇ ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ ÀÇ·áÀÇ ÇÑ ºÐ¾ß·Î ÅëÇß´Ù
½ÃƼ¸¶»çÁö ºÒ±ÕÇüÀÎ ½ÅüÀÇ ¹ë·±½º¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô Àâ¾ÆÁÖ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÏÀ» ÇϽô ºÐµéÀ̶ó¸é ¹«Á¶°Ç °ü¸®¸¦ ÅëÇØ Ä¡À¯ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
±¹¸³º¸°Ç¿øÀº ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸éÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ÀÏ»ó »ý»ê¼ºÀ» ÇØÄ¡°í, ÁýÁßÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¼Õ»óÇϸç, ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ È¿°ú¸¦ ¾àÈÇÑ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù
7¹ø ÀÓ»ó½ÃÇè °á°ú¸¦ º¸¸é ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁý´Ï´Ù
µ¿¾ç°ú ¼¾çÀÇ ¸¶»çÁö ±â¼úÀ» ¸ð¾Æ¼ ÀÌ Ã¥Àº ´Ù¾çÇÑ ¹è°æÀ» ÅëÇØ ÈÞ½ÄÀÇ ¼±ÅÃÀ» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ¹ý·ü°ú ±ÔÄ¢À» Á¦Á¤ÇÒ ¶§ ÀϺΠÁÖ¿¡¼´Â Á¤½Ä ¸¶»çÁö ±³À°À» ¹ÞÁö ¾ÊÀº ½ÅûÀÚ¿¡°Ô ¸éÇ㸦 ¹ß±ÞÇß½À´Ï´Ù.
Ÿ ³ë Æú ½ºÅ°´Â ´º¿åŸÀÓ½º¿¡ ¸»Çß´Ù
¿¹¾àÀº ´çÀÏ ¿¡¾àº¸´Ù´Â ¹æ¹®Çϱâ ÇÏ·çÀü¿¡ ¿¹¾àÇÏ´Â°É ´õ¿í Ãßõ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¸ö°ú ¸¶À½°ú ¿¬°á¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁö »ó½Â: Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ°À» À̿ϽÃŰ´Â ½Å°æ ½Ã½ºÅÛÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
½Ã´õ½º »ç³ªÀÌ ¸ÞµðÄà ¼¾ÅÍ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸¶»çÁö´Â ¹éÇ÷±¸ ¼ö¸¦ ³ôÀÓÀ¸·Î½á ½ÅüÀÇ ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÇ ÃøÁ¤ °¡´ÉÇÑ Áõ°¡¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù
À̰ÍÀº ¿©·¯ºÐÀ» ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÀáÀ» ´õ Àß ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ƯÈ÷ ¸¶»çÁö ¾î¸° ¾ÆÀ̵鿡°Ô¼ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ÇൿÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÃËÁøÇѴٹݺ¹ÀûÀÎ »óó¸¦ ÀÔ¾ú´ÂÁö, ¾Æ´Ï¸é »õ·Î¿î °Å¸®¸¦ µÎ°í ÀÖ´ÂÁö, ¾Æ´Ï¸é ÇѰ踦 ³Ñ°í ÀÖ´ÂÁö »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä
¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ´Â °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀåÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Â °ü¸®µÇÁö ¾Ê´Â ½ºÆ®·¹½º Áö¼öÀÇ À§Çè¿¡ ´ëÇØ °æ°íÇÑ´Ù
°³ÀÎÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â °ü¸®¸¦ ÁøÇàÇØµµ ÁÁÁö¸¸, Àü¹®ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» °âºñÇϰí ÀÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ÅëÇØ¼ ¾î¶² °ü¸®°¡ ´õ¿í ³ª¿¡°Ô ÁÁÀºÁö Ãßõ¹Þ´Â °Íµµ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù
¨ÍÄ¡Áú¿¡´Â ¶óº¥´õ³ª Á¦¶ó´½ 15¹æ¿ï »çÀÌÇÁ·¯½º 5¹æ¿ïÀ» ´ë¾ß¿¡ ¾î¶ß·Á Á¿åÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ç÷·ù·®ÀÌ Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù
¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)ÀÇ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µû¸£¸é, ÇöÀç ¹Ì±¹ Àüü Á÷¾÷ÀÇ 80% ÀÌ»óÀÌ Á½ÄÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ä¡·á¹ýÀº ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹°í ½ÅüȰµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ´ç½Å¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù
½ÃÀå º¸°í¼¿¡´Â ¿¹»óµÇ´Â ¸¶»çÁö ÁöÆò¼± µ¿¾È ½ÃÀåÀÌ Á÷¸éÇÒ ´Ù¾çÇÑ µ¿Àΰú Á¦¾à, ±âȸ ¹× µµÀü¿¡ ´ëÇÑ »ó¼¼ÇÑ Æò°¡°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù¸¶»çÁö´Â Á¾Á¾ ¿Âõ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®³ª ÈÞ½ÄÀ» À§ÇØ ¿©À¯·Ó°Ô ÇÏ´Â °Í°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
±ÙÀ°À» µû¶ó ȤÀº ¸²ÇÁ°üÀ» µû¶ó ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ´Ù¸¥ ³× ¼Õ°¡¶ôµéÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¸¼º ÅëÁõ, ¼ö¼ú ÅëÁõ, ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ, Á¾¾çÇÐ Ä¡·á, ¿äÅë, È»ó ÈäÅÍ, ½ÉÇ÷°ü °Ç°, ±×¸®°í °³¼±µÈ ±âºÐ°ú ¼ö¸éÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ý¿¡ µû¶ó µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Áõ¸íµÈ ¸î °¡Áö ¿µ¿ªÀÔ´Ï´Ù
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¹æÇâÀ¯, ¸¶»çÁö ±â¸§ ¶Ç´Â ·Î¼Ç °°Àº ƯÁ¤ ¼ººÐ¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é, ¹Ì¸® ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¸»Çϼ¼¿ä
°ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ¸¶»çÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ÆØÆØÇÑ ±ÙÀ°°ú °üÀýÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØ ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼ ´õ ³ÐÀº ¹üÀ§¸¦ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æÀº 2¹øÃⱸ µµº¸3ºÐ¿¡ À§Ä¡Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù
¶Ç °¡º¿î ¾î±ú °á¸²¿¡¼ºÎÅÍ ½Å°æÅë, µð½ºÅ© µî ½ÉÇÑ ÅëÁõ Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¹Ùµð ½ºÅ©·´: ¿¼ö³ª ¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸öÀÇ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í »õ·Î¿î ÇǺθ¦ µå·¯³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.