½º¿þµð½Ã Ãß°¡ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æ·Î¸¶Å×¶óÇǰ¡ Àְųª ¾ø´Â ¸¶»çÁö´Â ¿ÏÈ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â ȯÀÚ¿Í Åõ¼®À» ¹Þ´Â ȯÀÚÀÇ ºÒ¾ÈÀ» °³¼±Çß½À´Ï´Ù.
½ÃƼ½º¿þµð½Ã Àü¿ø Çѱ¹ÀÎ ½Ç·ÂÆÄ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È, ±×¸®°í ÇǷδ ¸ðµÎ ½ÅüÀÇ ¸é¿ª ü°è¸¦ ¾àÈÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù
ÅëÁõ °¨¼Ò¿¡ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ¾î¶² ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ÂÁö ¼ö½Ê °³ÀÇ ¿¬±¸°¡ ±â·ÏµÅ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̰ÍÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸·Á´Â À¯ÀÏÇÑ ÀÌÀ¯¶ó°í ÇØµµ ³ë·ÂÀÌ ÇêµÇÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù
µé¾î¼¸é Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¾Æ·¡¿¡´Â ¸¶»çÁö ½Ã¼úÀ» À§ÇØ ÁغñÇØ¾ß ÇÒ Ç׸ñµéÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾È³»ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
±ÕÇü ÀâÈù °Ç°°ú À£´Ï½º¿¡ ¸¶»çÁö ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¸¶»çÁö´Â ¼¼»óÀ» º¯È½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù
ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÄ¢
¿øÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ Á¤ÇØÁø´Ù¸é »ó´ãÀ» ÅëÇØ¼ ÄÚ½º¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐµµ ¼±ÅÃÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ÇÏÁö¸¸, ¸°Ä¡ÀÇ °æÇèÀ¸·Î º¼ ¶§, ±×µéÀÇ ÃѼҸ®´Â ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â °ªºñ½Ñ ¸ðµ¨ Áß ÀϺÎÀÔ´Ï´Ù
¿îµ¿ ÈÄ ¾²¶ó¸²¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÎ ¸¶»çÁö Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä
ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ÀÖ¾î, ÇÏü Áß½ÉÀ¸·Î º×´Â °æ¿ì ȤÀº ¼Õ¹ß À§ÁÖ·Î º×´Â °æ¿ì¿£ Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ̹ǷΠÀü¹ÝÀûÀÎ ½ÅÁø´ë»çÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á ´õ¿í ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¼¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã ¾Æ·Î¸¶´Â AÄÚ½º 60ºÐ 4¸¸¿ø, BÄÚ½º 90ºÐ 5¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
¹æ¹®Àü ÀüÈÁֽøé Ä£ÀýÇÑ ¸¶Àεå·Î ¾È³»ÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ÇÏÁö¸¸ ÀÏ´Ü À§ÇèÇÑ »óȲÀÌ ÁøÁ¤µÇ¸é, ¿ì¸® ¸öÀº Ç×»ó¼ºÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù
·¯½Ã¾Æ½Ä À¯³¯¹ýÀº ´ëü·Î ½Ã¼ú½Ã¿¡ ¼öÁöÀÇ °ßºÎ¸¦ »ç¿ëÇϳª Çɶõµå½Ä À¯³¯¹ýÀº ÁÖ·Î ¸ðÁö¸¦ ±¸»çÇÏ´Â Á¡¿¡¼ Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù
2013³â ¸¶»çÁö Ä¡·á »ê¾÷ »ç½Ç ½ÃÆ®¿¡ µû¸£¸é, Á¶»ç ´ë»óÀÚÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ º¸Çè ȸ»ç°¡ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀ» Àû¿ëÇϱ⸦ ¿øÇÑ´Ù
ÈûÁÙ ¼ö¸®ÀÇ ¼±±¸ÀÚÀÌÀÚ ÇÁ¶û½º ¿Ü°úÀÇ»çÀÎ Jean-Claude Guimberteau ¹Ú»ç´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ÀÎüÀÇ ±Ù¸·À» ÀÚ¼¼È÷ º¸±â·Î °áÁ¤Çß½À´Ï´Ù.
¹«¾ùÀÌµç º¯°æÇϴ ù ¹øÂ° ´Ü°è´Â ÇöÀç »óŸ¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Heidi Smith, PT, ±×³àÀÇ
½º¿þµð½Ã ½Ç½À¿¡¼ Ä¡·á ¸¶»çÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ´Â ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â Ä¡·á ¸¶»çÁö ¾Ð·ÂÀÇ ±íÀÌ, ±×¸®°í ÀÏÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ Æ¯¼ö¼ºÀ» ÁöÀûÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö¿Ü¿¡µµ ºí·»µù µÈ ¿ÀÀÏÀ» »þ¿öÈÄ¿¡ ¹Ùµð ¿ÀÀÏ·Î »ç¿ë ÇÏ½Ç ¼öµµ Àִµ¥
¨Î ¼öÀ¯Ãʱ⠾ƱⰡ Á¥²ÀÁö¸¦ ¹°¾î¶â¾î ¿°ÁõÀÌ »ý±â±â ½¬¿îµ¥ ÀÌ·²¶© ¿À·»ÁöÇâ°ú Á¦¶ó´½À» 2:1·Î ¹èÇÕÇÏ¿© Á¥²ÀÁö¿¡ ¼ö½Ã·Î ¹ß¶óÁÖ¸é
¿ì¸® ¸öÀÇ °¢ ¼Õ°¡¶ôÀº ƯÁ¤ ºÎÀ§¿Í ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ°í °¢°¢ÀÇ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸¶»çÁöÇÔÀ¸·Î½á ±× ºÎÀ§ÀÇ °Ç°À» ÁõÁøÇϰí Áñ°Å¿î ½ÅÈ£¸¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
´ë³ú½ÅÇÇÁúÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô Ȥ»ç´çÇÏ´Â ¹Ý¸é º»´É¡¤±â¾ï¡¤°¨Á¤À» ÃѰýÇÏ´Â º¯¿¬³ú´Â ¾ïÁ¦µÊ¿¡ µû¶ó Á¤½ÅÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ
À½¾Ç ¹× Á¶¸í:
¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÁؼöÇÏ¿© Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀº °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ°í ºû³ª´Â ¿Ü¸ð¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¸¶»çÁö´Â ¿°ÁõÀÇ ¿¼è¸¦ Áã°í ÀÖ´Â »çÀÌÅäŲÀÇ »ý¼ºÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ
¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷½Ã°£Àº ³·12½ÃºÎÅÍ ¹ã11½Ã±îÁö ÁøÇàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù
¸»ÇÏ¸é¼ Å¸ÀÌÇÎÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÞ´ëÀüȸ¦ ¾î±ú¿Í ±Í »çÀÌ¿¡ °íÁ¤ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? ¹öƲ·¯´Â ÇÑ ¸¶µð·Î Á¶¾ðÇÕ´Ï´Ù.