¸¶»çÁö ¿ì¸®°¡ °¡Àå ¸ÕÀú Çϰųª ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ±× °úÁ¤À» Á¸ÁßÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
½ÃƼ¸¶»çÁö ´Ù¸¥ ¹«¾ùº¸´Ùµµ, ¼ûÀ» ½¬°í ±äÀåÀ» Ǫ¼¼¿ä! ¿©·¯ºÐÀÇ Ä¡·á»ç´Â ±×µéÀÇ ÀÏÀ» ¾Ë°í ÀÖ°í ¿©·¯ºÐÀÇ ÀÏÀº ´Ü¼øÈ÷ ±× °æÇèÀ» Áñ±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù! ¶°³¯ Áغñ¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ¸î ºÐ µ¿¾È ÆíÇÏ°Ô Å×ÀÌºí¿¡ ´©¿ö°è¼Åµµ µË´Ï´Ù
¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁöÀÇ ºóµµ´Â °³ÀÎÀÇ »óÅÂ¿Í ¼±È£¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù.
»À °È: ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ°í ºÎÇϸ¦ ¹Þ´Â °ÍÀº »À¸¦ °È½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Á¤¸»·Î ¿ì¸®ÀÇ Àü±âÀûÀÎ ºÎºÐÀ» ޱ¸Çߴ°¡? 4¹ø Åë·Î¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?.
¿¬Á¶Á÷ÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ÀÏÂ÷ Ä¡·á ¹æ¹ý Áß Çϳª´Â ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»çÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ·¡´Â ·Îº¿ ¸¶»çÁöÀÇ ÁÖ¿ä ´ÜÁ¡ ¸î °¡Áö¸¦ ³ª¿Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇÇºÎ ÅæÀÌ °³¼±µÇ°í °Ç°ÇÑ ºûÀ» ¹ß»êÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ÀÇ ±âº» ¿ø¸®´Â ½ÅüÀûÀÎ º¯È¿Í ¹ßÀüÀ» ÀÌ·ç±â À§ÇØ °í·ÁÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿øÄ¢µéÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇØ ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ë³â±â¿¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½ºµµ ÁÙ¿©ÁØ´Ù
±àÁ¤ÀûÀÎ ½Åü È¿°ú¿Í ¸¶»çÁö ÀÌÈÄÀÇ ½É½Å »óÈ£ÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
´ÙÀÌ¾îÆ®´Â À¯ÇàÀ̸ç ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¿À´Ã ÀÌ ±â»ç¿¡¼
¸¶»çÁö ¿ì¸®´Â ¹Ù´Ù.¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡, »ç½Ç, Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ê °ÍÀÌ´Ù
ÀÌ Innercises¸¦ ¸ÅÀÏ ¼öÇàÇϸé "±âº» ¸ðµå ³×Æ®¿öÅ©"ÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ´Â »õ·Î¿î ½Å°æ ¿¬°áÀ» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
À̰ÍÀº ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î ±ÙÀ°Àº ÀÏÀ» Çϱ⿡ ÃæºÐÇÑ ¿¬·á¸¦ °®½À´Ï´Ù.
KneadingÀº strokingº¸´Ù Á» ´õ ½ÉºÎ¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ¸¶»çÁöÀÌ´Ù
À̸¶ ºÎÀ§¸¦ ¸¶»çÁöÇÏ¿© µÎÅëÀ» ¿ÏÈÇϰí À̿ϽÃŰ´Â ±â¼úÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ÀÏ´ëÀÏ ¼Ö·ç¼ÇÀ» ÁøÇàÇØÁÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
ÇÏ´Ü ¹è³Ê¸¦ ÅëÇØ¼ ¿ì¸®¿¡°Ô ¼±»çÇØÁÖ°í ÀÖ´Â °ü¸®´Â ¹«¾ùÀÎÁö ¸¶Ä²½º ¾îÇ÷δ ¾î¶² °÷ÀÌ ´õ¿í À¯¸íÇϰí Èıâ´Â ¾î¶»°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö ÆÄ¾ÇÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÈÀåǰ ¸¶»çÁö¿¡´Â º¸½À ¿ÀÀÏÀ̳ª Ưº°ÇÑ ¼¼·³À» »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö¸¦
¸¶»çÁö È¿°úÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ·Á¸é ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǾî¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶¿ì½º Á¶ÀÛ¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»´Â ÄÄÇ»ÅÍ »ç¿ëÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î »ó°ú¿°¿¡ °É¸³´Ï´Ù.
°üÀý ¸¶»çÁö´Â °üÀý ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÄÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â¸ðµç¸ð¾ç°úÅ©±â·ÎÁ¦°øµË´Ï´Ù
¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¸¦ óÀ½ ¸¸³´Ù¸é, ±× ȤÀº ±×³à´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¸î °¡Áö Áú¹®À» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù
ÈÇÐ ¿ä¹ý À¯¹ß ¸»ÃÊ ½Å°æº´Áõ(CIPN)Àº ¹«°¨°¢°ú ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Ï Ä¡·áÀÇ ÇÕº´ÁõÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °³ÀÎÀÇ Ã¼ÇüÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ÀÌ¿¡ µû¶ó ƯÁ¤ À§Ä¡¿¡¼ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ë·ÁÁø ÈÄ¿¡´Â ½ÇÇà ÀüÈÄ¿¡ ¿øÀÎÀ» ÇØ°áÇÕ´Ï´Ù
±×´Â Ææ½Ì°ú üÁ¶ ±³»ç¿´´Âµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ ÆÈ¿¡ ÀÖ´ø °üÀý¿°À» ¸¶»çÁö·Î Ä¡·áÇÑ ÈÄ ¸¶»çÁö¸¦ ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿© ÀÇ·áüÁ¶¿Í ¸¶»çÁö¸¦ È¥ÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀ» °í¾ÈÇÏ¿´À¸¸ç, ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ »ý¸®ÇÐÀû ÀÌ·ÐÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´°í, °¢ ±¹ÀÇ ¸¶»çÁö¸¦ ü°èȽÃŰ´Â ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇÏ¿´´Ù